Sabia que os únicos exercícios que prestam pra pernas em máquinas são a mesa flexora e o leg press?
Agachamento tem que ser livre, pra respeitar o movimento do teu próprio corpo, não dá máquina.
Cadeira extensora é perigosa pros joelhos.
E o resto é totalmente inútil.
Cadeira extensora é perigosa pros joelhos.
E o resto é totalmente inútil.
eles respondem
Se quiser, sim mano...