Qual a tática que vocês utilizam para dormir? Alguma de respiração? Me ajudem!
anônima
Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
eles respondem
9M
Tento meio que uma meditação, respiro muitas vezes seguidas e tento focar apenas na respiração. Inspiro e expiro fundo algumas vezes seguidas, e depois deixo a respiração voltar ao normal