Qual a tática que vocês utilizam para dormir? Alguma de respiração? Me ajudem!
Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
elas respondem
anônima
10M
Evito refeições pesadas na janta, largo as telas pelo menos uma hora antes de ir dormir, tomo um chá e fico lendo no kindle. O sono chega rapidinho - rápido demais até, queria conseguir ler mais.