Qual a tática que vocês utilizam para dormir? Alguma de respiração? Me ajudem!
anônima
Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
eles respondem
10M
Iluminação de luz quente no quarto, filtro de luz quente em celulares, PCs, notebooks...
Ficar em silêncio e evitar redes sociais próximo ao horário escolhido pra dormir.
Ficar em silêncio e evitar redes sociais próximo ao horário escolhido pra dormir.