Qual a tática que vocês utilizam para dormir? Alguma de respiração? Me ajudem!
anônima
Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
elas respondem
anônima
10M
Acho que eu sei apenas as dicas mais comuns mesmo :
-desligar todos os aparelhos eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir.
-beber muita água durante o dia.
-ter uma alimentação saudável.
- praticar atividades físicas.
-pode investir em chás que estimulam o sono também.
-pode fazer uma caminhada de noite para estimular o cansaçozinho.
-desligar todos os aparelhos eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir.
-beber muita água durante o dia.
-ter uma alimentação saudável.
- praticar atividades físicas.
-pode investir em chás que estimulam o sono também.
-pode fazer uma caminhada de noite para estimular o cansaçozinho.