Vale a pena treinar e depois ficar parecendo que um trator passou em cima?
Estou acabada emocionalmente e fisicamente, horrível sentir dor física e emocional ao mesmo tempo. Não sei por qual motivo chorar.
eles respondem
1a
A intensidade e a carga é que não estão condizentes ai, pegue leve, diminua a carga, faça um pouco mais de cardio, aumente a adrenalina, treinar libera endorfina, deixa a gente relaxado, tranquilo, dormindo bem, com mais fome, e regula muita coisa no organismo. Se ta te fazendo mal, sinal de que o treino foi mal elaborado