O corpo de vocês consegue ficar nessa posição?
eu consigo, tem me ajudado bastante na dor nas costas principalmente na lombar kk. To treinando pra botar a mão inteira no chão
https://i.imgur.com/LIcf8sc.jpeg
https://i.imgur.com/fJ9dMEK.jpeg
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eles respondem
Tem que alongar o posterior da coxa e não a lombar. Isso ajuda ficar nessa posição