Tem como trincar o abdômen e ganhar peso ao mesmo tempo?
Ou tem que focar em um só?
Tipo, deixar o abdômen igual da Jade Picon e ao mesmo tempo tentar ter coxas da Mel Maia.
Tipo, deixar o abdômen igual da Jade Picon e ao mesmo tempo tentar ter coxas da Mel Maia.
eles respondem
1a
Claro. Déficit calórico pra abaixar gordura. Malha pesado nas pernas pra ter hipertrofia. Assim o peso que vai ganhar é de massa muscular, não gordura c
Pro go inho ficar saltado tem que usar PESO, como qualquer músculo do corpo. Elevaçao de pernas na barra, abdominal com peso nas mãos, contrair usando corda.
Pro go inho ficar saltado tem que usar PESO, como qualquer músculo do corpo. Elevaçao de pernas na barra, abdominal com peso nas mãos, contrair usando corda.