Sabia que num full body onde tu faz supino e remada 3 vezes por semana não precisa isolar bíceps e tríceps?
Quando tu faz supino e remada já trabalha tríceps e bíceps.
É mais interessante fazer elevação lateral junto com supino e remada.
É mais interessante fazer elevação lateral junto com supino e remada.
eles respondem
1a
Exatamente! Muita gente começa a treinar e quer ficar braçudo, mas o certo é ganhar costa peito e perna, primeiro a carcaça depois vc vai pra braços e ombro