Sabia que não se pode agachar com mais de 30kg, nem fazer supino com mais de 16kg ou remada com mais de 20kg?
Musculação não é brincadeira de levantar mais peso.
Passou desses limites ai, logo logo você rompe um peito, quebra a coluna, desloca um ombro, quebra um braço, quebra um joelho.
É CAIXÃO.
Passou desses limites ai, logo logo você rompe um peito, quebra a coluna, desloca um ombro, quebra um braço, quebra um joelho.
É CAIXÃO.
eles respondem
1a
Onde eu trabalho, a regra é não pegar peso de 20 kilos sozinho por risco a saúde. Eu não seria idiota de ir para academia me matar de pegar peso simplesmente por fins estéticos. Saúde não tem nada haver com pegar muito peso. Você pega o tanto que você aguenta de acordo com o seu porte físico. Se acabar pegando peso sendo apenas por estética é burrice.