Você já fez jejum intermitente? Quantos kg perdeu?
eles respondem
Não.
Mas um regime que fez muito bem pra mim quando eu quis emagrecer foi da baixo carboidrato, pra mim é o único que funciona rapidamente.
Você aumenta a quantidade de proteína e reduz a de carboidrato.
Porém, você tem que equilibrar bem a quantidade de fibra e água para não prejudicar seus rins devido o excesso de proteína.
Mas um regime que fez muito bem pra mim quando eu quis emagrecer foi da baixo carboidrato, pra mim é o único que funciona rapidamente.
Você aumenta a quantidade de proteína e reduz a de carboidrato.
Porém, você tem que equilibrar bem a quantidade de fibra e água para não prejudicar seus rins devido o excesso de proteína.