Eu acho que meu transtorno de ansiedade generalizada ainda vai me matar
anônima
Como foi pra vc, tratar a ansiedade na terapia
eles respondem
Primeira coisa é parar de se cagar de medo da ansiedade. A ansiedade é algo que não existe, você é quem gera ela, então, você precisa focar toda sua atenção no presente. Mude suas ações para atividades que lhe mantenham focadas no exato instante ao invés de ficar pensando em coisas lá na frente.