Como ganhar bunda na academia?
anônima
eles respondem
2a
Como é que vc está agora? Tá gorda, gordinha, magra com barriguinha, magra seca. Pq a dieta tbm mandará na estratégia.
De resto, é só ter um bom volume, 12 séries no Máximo para glúteos, visando progredir carga a cada semana de treinamento.
De resto, é só ter um bom volume, 12 séries no Máximo para glúteos, visando progredir carga a cada semana de treinamento.