Como ganhar bunda na academia?
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anônima
364
2a
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
23 respostas
18
5
eles respondem
18
2a
Não existe melhor malhação do que agachamento reto
anônimo
2a
Malhando
anônimo
2a
Treinando.
2a
Agacha agacha
Não
2a
Só com enchimento.
anônimo
2a
a princípio não eliminar o carboidrato das refeições !
É importante , Pq perder gurdura também perde a abundância
E treino pra ir ganhando massa
É importante , Pq perder gurdura também perde a abundância
E treino pra ir ganhando massa
anônimo
2a
Exercício, alimentação e descanso de qualidade.
anônimo
2a
Vou te dar um tapa tão forte na tua bunda que ela vai inchar, esse é um método rapido
anônimo
2a
na academia vc vai fazer exercícios pra ajudar a fortalecer o ganho de massa.
pra ganhar vai ser fora comendo corretamente e dormindo bem.
Tem que pesquisar com calma e fazer o processo correto senão esforça à toa.
pra ganhar vai ser fora comendo corretamente e dormindo bem.
Tem que pesquisar com calma e fazer o processo correto senão esforça à toa.
anônimo
2a
Tomando os venenos.
anônimo
2a
O que eu vejo da mulherada que tem uma bunda gg, além da genética claro! É treinar perna e glúteo 3 vezes na semana, e tem que aliar com uma dieta limpa também.
Malhando os glúteos.
anônimo
2a
Muito sexo anal
2a
Como é que vc está agora? Tá gorda, gordinha, magra com barriguinha, magra seca. Pq a dieta tbm mandará na estratégia.
De resto, é só ter um bom volume, 12 séries no Máximo para glúteos, visando progredir carga a cada semana de treinamento.
De resto, é só ter um bom volume, 12 séries no Máximo para glúteos, visando progredir carga a cada semana de treinamento.
anônimo
2a
Aquele na polia q parece q tá dando um coice. Parece bem eficiente. Além de agachamento e elevação pélvica
Eu juro que pensei outra coisa kkkkkkkkk.
Exercícios de agachamento ajudam.
elas respondem
5
2a
Dieta + treino + creatina.
anônima
2a
Agachamento, elevação pélvica, sumô terra stiff..
Imagino que treinando glúteos, não?
anônima
2a
Treino e alimentação balanceada.
Pedindo.
qual sua dúvida?
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