Em se tratando de pernas, vocês treinam mais agachamento ou afundo na academia?
anônima
Eu gosto do agachamento pra bunda ficar bem evidente, mas meu personal quer que treine afundo e stiff também.
eles respondem
Agachamento, búlgaro ou passada, extensora quadriceps e posterior, stiff, leg 90 e panturrilha na máquina ou em pé...os exercícios que ele te propôs são excelentes, são o básico pra ficar com perna grande, desde que vc faça com muita intensidade carga > repetições