Por que será que eu não consigo focar 100% em algo?

Já viu se tem TDAH?

Tô assim tb

Você possui autismo de grau 3

Tenta a técnica de pomodoro
(A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo no qual você realiza trabalho concentrado durante intervalos de 25 minutos — conhecidos como pomodoros — e faz uma pausa de cinco minutos. Muitas pessoas preferem esse método porque ele: Melhora o foco. Minimiza as distrações.

Pode ser o vício em dopamina rápida, também passo por isso

Pra mim é difícil, o cérebro é preguiçoso pra fazer algo chato. Pra melhorar vc tem que silenciar o celular e manter constância. Não exagerar de primeira pra não perder o "gás"
Funcionou um pouco comigo.

Algumas pessoas possuem uma maior dificuldade natural de concentração durantes os estudos. Nesses casos, o que se pode fazer é pesquisar por técnicas específicas que visam aumentar o foco quando se está estudando. existem inúmeras delas, então encontre as que se aplicam melhor a vc.
Se vc desconfia que sua dificuldade de concentração pode ser causada por um fator anormal, o que vc deve fazer é procurar um médico e descobrir se é esse o caso ou não e proceder de forma adequada.

Largue as redes sociais ou diminua o consumo.

Continue tentando, a gente mente tem que acostumar a isso

Voce é disléxico

Meditação.

Voce tem vicio em se masturbar ou consumir pornografia? Ou os dois?

Pode ser o mero fato de ter muita distração, que é mais agradável, por perto. Uma dica é evitar misturar ambiente de estudo com o de diversão.

Como poderia alguém saber que focou 100%, e não 80% ou 90%?