Você treina? Te ajudou em algo?

Eu gosto de fazer caminhada, polichinelo e correr. Quase todos os dias eu vou e faço alguns exercicios em casa com alteres. Fisicamente notei que meu peitoral expandiu, minha barriga diminuiu, minhas coxas ficaram mais grossas, panturrilhas ficaram mais desenvolvidas, meu condicionamento melhorou, meu sono melhorou também, já tem mais de um ano que voltei com força com isso. Só um detalhe, sempre tive pernas mais trabalhadas devido a tocar bateria, e minha memoria muscular já é boa.

Não

Eu estou treinando com o peso do meu próprio corpo, e umas marombas aqui. Mas o meu trabalho já me dar ganhos de pernas e braços. Eu fiquei levemente mais definido e um pouco maior.

Porra, mudou minha vida. Hoje trabalho com isso.

Nunca malhei, mas tenho curiosidade nisso, tô com 35 já e o sedentarismo já está me fazendo efeitos negativos.

Faço calistenia regularmente há uns 3 ou 4 anos, não me recordo direito e desde o ano passado também venho tendo aulas de defesa pessoal.
Obtive vários benefícios. O principal deles foi que ficou mais fácil ignorar e lidar com os constantes pensamentos intrusivos por meio da clareza mental e aumento do foco e concentração que essas atividades me proporcionam.

No máximo caminhadas

Treino em academia faz 2 meses. Ganhei um pouco de kg
Sou ectomorfo kk ectomorfo tem dificuldade de ganhar peso massa

Eu gosto de treinar na academia
Mas demora muito para ter resultado em mim