Sabia que, falando de zona de hipertrofia, é melhor fazer 15 repetições com 11kg no supino do que 12 com 12kg?
Porque vai gerar mais tonelagem. Tem que ser inteligente pra treinar.
11KG x 15 repetições: 165kg.
12KG x 12 repetições: 144kg.
11KG x 15 repetições: 165kg.
12KG x 12 repetições: 144kg.
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eles perguntam
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eles respondem
7
anônimo
3M
mano, esse animal só sabe falar de academia e morar com os pais, puta merda.
anônimo
3M
cara chato da porra
anônimo
3M
E a tensão mecânica, cadê?
3M
Já tá pa na academia?
3M
sabia q toda vez q eu vejo uma pergunta eu penso qual a coisa mais esquisita ou sem sentido eu posso responder
3M
Não sabia.
anônimo
2M
Sabia.
qual sua dúvida?
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