Com 15kg de halter dá pra definir o braço ou no mínimo uns 20kg?
Comprei um par de 15 kg
Aguento? Vou me quebrar todo, mas não tinha meio termo (meu atual é de 9)
Aguento? Vou me quebrar todo, mas não tinha meio termo (meu atual é de 9)
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eles perguntam
13 respostas
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11
elas respondem
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1a
Vai quebra os 2 braços
1a
Cuidado, você pode ter rabdomiólise.Rabdomiólise é a destruição das fibras musculares e liberação dos componentes presentes no interior das células musculares para a corrente sanguínea, pode ser causada por esforço físico em excesso e é muito muio grave. Caso tenha pode até perder o rim!!! SEMPRE RESPEITE O LIMITE DO SEU CORPO
eles respondem
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1a
Seguinte mano, tu faz com 9, com 15 tu vai extrair menos repetições porém mais estímulo, isso que importa pro músculo vai fazendo isso, progredindo a carga quando começar a ficar leve e faz exercícios de vários ângulos (Contração, contração e alongamento).
Um canalzin bom pra tu aprender mais sobre é o do Laércio Refundini
Um canalzin bom pra tu aprender mais sobre é o do Laércio Refundini
1a
Pega dois de 55 kg
15 uso pra fazer bíceps com 1 haltere só
Pô da sim, a força aumenta bastante tbm.
Definir o braço não é o peso dos halteres.
É percentual de gordura e massa muscular
É percentual de gordura e massa muscular
1a
So com 50kg
anônimo
1a
Dois halteres de 15kg dá quase o seu peso. Você não aguenta.
Por que tu não compra o kit com anilhas separado?
Eu treino faz alguns anos. Ordem de relevância:
Movimento;
Peso;
Repetição.
No entanto, pegar muito e fazer cagada, não vai dar resultado algum. Mas, podes usar o peso do próprio corpo pra evoluir a força.
Por que não vai treinar numa academia?
Movimento;
Peso;
Repetição.
No entanto, pegar muito e fazer cagada, não vai dar resultado algum. Mas, podes usar o peso do próprio corpo pra evoluir a força.
Por que não vai treinar numa academia?
Qual exercício? Dá pra exercitar vários músculos com halter .
Se for bíceps e vc pega 9 kg e saltou prós 15kg cuidado com rompimento do bíceps.
Se for bíceps e vc pega 9 kg e saltou prós 15kg cuidado com rompimento do bíceps.
anônimo
1a
Sim
qual sua dúvida?
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