Queria saber quais são os exercícios mais eficazes para perda de gordura abdominal?
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anônima
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8a
Nunca fui gordinha mas ultimamente estou comendo muita besteira (doces, salgado) agora estou com uma barriguinha indesejável. Quero voltar a meu peso. Sei que é necessário cortar as besteiras que comia e que milagre não existe. Mas queria saber se exercícios são mesmo eficazes e quais são os para perda de gordura abdominal. E também, alimentação. Se eu seguir direito em quando tempo a barriguinha "some"?
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elas perguntam
13 respostas
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eles respondem
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anônimo
9a
Nutricionista e academia, não tem erro! Rs
anônimo
9a
Com exercícios físicos perde sim. Recomendo que faça corridas ou va numa academia.
E se possível consulte um nutricionista pra sanar qualquer eventual duvida.
E se possível consulte um nutricionista pra sanar qualquer eventual duvida.
Simples, coma adequadamente, e faça exercícios regulares.
anônimo
9a
Nao corte drasticamente os carboidratos,ate porque vc perdera massa muscular junto
Va redusindo de semana em semana
Comendo mais PROTEINAS e FIBRAS
ALIMENTAÇAO DEFINE 60 % DO SEU RESULTADO
Va redusindo de semana em semana
Comendo mais PROTEINAS e FIBRAS
ALIMENTAÇAO DEFINE 60 % DO SEU RESULTADO
anônimo
9a
fecha a boca e corre
anônimo
9a
não existe isso de perder gordura abdominal, gordura se perde no corpo todo, e só consegue isso gastando mais calorias do que ingere, então fecha a boca e corre mas corre muito ai vai ver resultado, depois que perder peso, ai começa a se alimentar pra ganhar massa, ai vai ficar com o corpo da hora com a barriga chapada, mas olha, demora como vc falou que não é gorda bota ai uns 6 meses pra ver diferença, em um ano vc fica legal
9a
Faça corridas. Não existe isso de perder gordura só em um lugar, quando você perde gordura, perde no corpo todo.
Se você quiser tonificar a barriga pros musculos "aparecerem mais" do que a gordura , recomendo abdominal e prancha lateral.
Nota: Não sou personal nem nutricionista, por isso acho que você deveria buscá-los
Se você quiser tonificar a barriga pros musculos "aparecerem mais" do que a gordura , recomendo abdominal e prancha lateral.
Nota: Não sou personal nem nutricionista, por isso acho que você deveria buscá-los
anônimo
8a
Exercícios aeróbicos.
Corrida, bicicleta, pular cordas etc.
Corrida, bicicleta, pular cordas etc.
anônimo
8a
abrir menos a boca
elas respondem
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9a
Pular corda!
Porém, se já tiver com um peso considerável, o alto impacto pode danificar muito seus joelhos, aí o que se recomenda é reduzir o impacto ao máximo: usando tênis macios, confortáveis e apropriados e pulando em grama macia.
Porém, se já tiver com um peso considerável, o alto impacto pode danificar muito seus joelhos, aí o que se recomenda é reduzir o impacto ao máximo: usando tênis macios, confortáveis e apropriados e pulando em grama macia.
Eu tô numa lutinha para emagrecer também. Tô correndo todo dia, deficit calórico de 600 cal por dia. Já perdi 7 quilos em dois meses. Ao menos para mim, foi fundamental podar os carboidratos, não tô comendo arroz, pão, biscoito, bolo, nada que tenha farinha de trigo. Eu tô emagrecendo por inteiro, no último mês perdi menos peso que o esperado, mas perdi 4 cm na cintura e isto faz uma diferença enorme quando se veste uma roupa rs. Eu não saberia lhe dizer quais são os exercícios ideais para perder barriga, estou sendo acompanhada por endocrinologista e nutricionista e, segundo eles, uma reeducação alimentar já uns 70% do caminho andado
9a
Academia... principalmente funcional..
Alguma dança ou luta...e corte o maximo de carboidrato
Alguma dança ou luta...e corte o maximo de carboidrato
anônima
8a
Vou te contar um segredo uma dica de ouro: creme de pimenta negra acaba com gordura localizada em um piscar de olhos. Em uma semana você ja perde 4cm de barriga
qual sua dúvida?
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