Como livrar da insônia?
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elas perguntam
12 respostas
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eles respondem
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9a
- Baixa algum app ou programa para tirar raio de luz azul do seu pc e smartphone. Ele é o maior responsável por falta de sono (pesquisa sobre), vivemos em um mundo conectado, existe raio de luz azul no nosso pc, smartphones, tv.. Recomendo Twilight para Smartphones e F.lux para PC.
- Após 21h coma apenas frutas de preferencia ricas em água como maça, melancia e etc.
- Pratique atividade física
- Apague tudo 30 min antes de dormir, no máximo deixe apenas abajur ou luz do quarto para a próxima dica.
- Leia antes de dormir
Testa por um dia essas dicas, vai se surpreender !
- Após 21h coma apenas frutas de preferencia ricas em água como maça, melancia e etc.
- Pratique atividade física
- Apague tudo 30 min antes de dormir, no máximo deixe apenas abajur ou luz do quarto para a próxima dica.
- Leia antes de dormir
Testa por um dia essas dicas, vai se surpreender !
anônimo
9a
Queria me livrar disso tb a única coisa que tá roncando é minha barriga de fome
anônimo
9a
Com cerveja, sempre resolve
anônimo
9a
Ambien por duas semanas no máximo.
Rivotril
Bete uma siririca na cama antes de dormir que relaxa.
anônimo
9a
acordar cedo , trabalhar muito durante o dia todo , não beber café , red bull e essas coisas energeticas e não dormir a tarde após o almoço .
elas respondem
5
anônima
9a
Pense que vc tem alguma prova amanhã cedo e precisa estudar muito, pronto, o sono chega logo. Sempre funciona comigo.
anônima
9a
Deita na cama e fica com olho fechado. Demora um pouco mais dorme! Comigo pelo menos funciona
Resposta da @majuaraujo foi em anônimo sem querer!
Resposta da @majuaraujo foi em anônimo sem querer!
anônima
9a
Uma coisa que acaba com a minha insônia é ter que levantar bem cedo pra trabalhar, quando chego a noite tudo que quero é dormir.
anônima
9a
Você tem uma vida ativa? Se move muito durante o dia? O cansaço ajuda na hora de dormir pois sentimos mais sono.
Você é ansiosa? Tem nível de estresse? Isso pode atrapalhar.
Você é ansiosa? Tem nível de estresse? Isso pode atrapalhar.
9a
Quando eu to com dificuldade pra dormir eu coloco um mantra "om padme hum". Me ajuda muuuito, principalmente quando a mente tá um turbilhão.
qual sua dúvida?
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