Não consigo engordar de jeito nenhum é normal isso?
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anônimo
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6a
Tenho 1,76 e 55kg Acho que não pareço tão magro tenho barriga definida musculos perna um pouco definida. Mas sempre que me peso bate um desânimo. Minha alimentação e normal Como um prato de arroz carne/frango/ovos as vezes e feijão no almoço e janta, bolacha recheada, amendoin , frutas whey protein..
como sempre que estou com fome até estufar e não tenho restrições é normal esse peso?
como sempre que estou com fome até estufar e não tenho restrições é normal esse peso?
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3 respostas
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elas respondem
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6a
Vâ pra nutricionista , coma sem esperar sentir fome tenha horários certos , tenha 6 refeições diárias
eles respondem
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anônimo
6a
Hipercalórico
6a
Mt abaixo do peso. Faça sua TMB e sempre tenha um superavit calórico entre 300 a 500 calorias, q vc irá engordar, se treinar, irá engordar de maneira mais saudável ainda.
qual sua dúvida?
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