Não consigo engordar de jeito nenhum é normal isso?
anônimo
Tenho 1,76 e 55kg Acho que não pareço tão magro tenho barriga definida musculos perna um pouco definida. Mas sempre que me peso bate um desânimo. Minha alimentação e normal Como um prato de arroz carne/frango/ovos as vezes e feijão no almoço e janta, bolacha recheada, amendoin , frutas whey protein..
como sempre que estou com fome até estufar e não tenho restrições é normal esse peso?
como sempre que estou com fome até estufar e não tenho restrições é normal esse peso?
eles respondem
6a
Mt abaixo do peso. Faça sua TMB e sempre tenha um superavit calórico entre 300 a 500 calorias, q vc irá engordar, se treinar, irá engordar de maneira mais saudável ainda.