Na academia você faz os exercícios da maneira correta? Ou só bota peso e sai fazendo de qualquer jeito?
anônimo
elas respondem
Se vc fizer de qualquer jeito vai acabar tendo problemas de saúde, hérnias de disco, lesões na coluna, no quadril, etc. Então não é bem assim de sair fazendo., vc precisa ter consciência corporal e entender alguns conceitos fundamentais como por exemplo: vc precisa ter o core forte para poder concentrar o exercício no músculos que quer ( ex biceops) e não sobrecarregar a coluna. Se vc é iniciante, o ideal é um acompanhamento especializado.