Como devo melhorar minha rotina de treinos?
Faço na segunda peito completão + tríceps completão
Quarta costas completão e bíceps completão também..
Sexta faço o pior de todos somente pernas..
Em todos os treinos eu chego na academia umas 20:40 e saio as 22:15 tem alguma forma de melhorar isso ?
Quarta costas completão e bíceps completão também..
Sexta faço o pior de todos somente pernas..
Em todos os treinos eu chego na academia umas 20:40 e saio as 22:15 tem alguma forma de melhorar isso ?
elas respondem
2a
Pq não treina terça e quinta?