Como devo melhorar minha rotina de treinos?
Faço na segunda peito completão + tríceps completão
Quarta costas completão e bíceps completão também..
Sexta faço o pior de todos somente pernas..
Em todos os treinos eu chego na academia umas 20:40 e saio as 22:15 tem alguma forma de melhorar isso ?
Quarta costas completão e bíceps completão também..
Sexta faço o pior de todos somente pernas..
Em todos os treinos eu chego na academia umas 20:40 e saio as 22:15 tem alguma forma de melhorar isso ?
eles respondem
anônimo
2a
Sim, você pode mudar o estilo, e o objetivo do treinamento. Fazer exercícios diferentes, mudar a ordem de sequência dos exercícios, mudar as cargas, mudar a metodologia do treino e etc. Dá para fazer inúmeras mudanças. porém, para fazer tudo isso é preciso ter uma experiência minima em treinamento em relação ao exercício, e uma base boa de conhecimento, e principalmente saber oque está fazendo... e por quanto tempo continuará fazendo e seguindo a mesma estratégia. para fazer todas essas mudanças no começo, é recomendável ter um Personal.