Com quanto tempo de treino (musculação) a pessoa começa a sofrer menos?
Pensa num negócio ruim, fico toda dolorida! Qd fica mais fácil?
Preciso dessa informação pra me incentivar a não desistir pensando todos os dias "Falta X dias, depois vai melhorar" kkk
https://media.tenor.com/7FYpoXfpAIUAAAAM/snowball-bunny.gif
Preciso dessa informação pra me incentivar a não desistir pensando todos os dias "Falta X dias, depois vai melhorar" kkk
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eles respondem
2a
Depois da segunda semana o corpo acostuma, não faça treino cheio de firulas, faça o básico, depois da adaptação, treine com cargas que consiga fazer entre 8 a 12 repetição, quando passar dos 12 de repetição você aumenta 1kg de peso na próxima semana.