Vocês conseguem manter uma alimentação saudável?
anônima
Pode parecer um clichê essa pergunta, mas dentre todos os meus objetivos esse é um dos poucos que não consigo realizar, posso até começar a me alimentar bem, mas logo paro e volto aos mesmos hábitos de sempre.
Alguém aqui ja conseguiu mudar a alimentação? e se sim, como vocês conseguiram esse milagre?
Sem respostas do tipo "é só querer..."
Desde ja agradeço.
Alguém aqui ja conseguiu mudar a alimentação? e se sim, como vocês conseguiram esse milagre?
Sem respostas do tipo "é só querer..."
Desde ja agradeço.
elas respondem
anônima
8a
Sim, consigo.
Cortei doces, embutidos, refrigerante, sucos em pó, bolachas recheadas etc de uma vez, quando comecei a correr 1x na semana. Não via sentido correr e me "alimentar" dessa forma.
Comecei a incluir legumes, verduras e outros alimentos que muito raramente comia.
O segredo é ir tirando aos poucos esses alimentos processados e incluir alimentos saudáveis. Se tiver vontade de comer algum doce, coma 1x na semana. Não precisa se privar de tudo.
Cortei doces, embutidos, refrigerante, sucos em pó, bolachas recheadas etc de uma vez, quando comecei a correr 1x na semana. Não via sentido correr e me "alimentar" dessa forma.
Comecei a incluir legumes, verduras e outros alimentos que muito raramente comia.
O segredo é ir tirando aos poucos esses alimentos processados e incluir alimentos saudáveis. Se tiver vontade de comer algum doce, coma 1x na semana. Não precisa se privar de tudo.