Opções de treinos para inferiores (volume muscular)
Oi pessoal, para quem treinar e tem algum conhecimento na área, gostaria de ajuda e sugestões de treino para inferiores. Costumo treinar Segunda e Sexta (Quadríceps) e Quarta (Posterior e Glúteo). Treino a algum tempo, meu foco é ganhar volume muscular, sinto que meus resultados estão estagnados, a profissional que atende na academia, devido ter muitos alunos, não consegue me acompanhar, quais seq...
elas respondem
3a
Melhor coisa é perguntar para o instrutor da academia, cada um tem um treino individual, uma necessidade.