Como fazer pra dormir cedo?

sempre durmo tarde e quero mudar isso
eles respondem
pessoal zuou...
mas a punheta pode ajudar... o orgasmo na vdd
Acordando cedo...
Parando de usar celular e outras telas com brilho após as20
Lendo um livro
 
pessoal zuou... mas a punheta pode ajudar... o orgasmo na vdd Acordando cedo.... - elaele