Exercícios podem ter destruido a minha saúde?
Gente, falaram que não era possível ganhar massa muscular em casa com calistenia, flexões, abdomenais e etc.. eu aprendi fazer de forma correta e comecei a fazer e ir aumentando as intensidades com o tempo, durante 8 meses treinando dia sim, dia não sem faltar e consegui ganhar massa muscular, muita gente começou a notar e comentar, porém.. esse mês eu passei alguns dias sem treinar, treinava uma...
elas respondem
anônima
3a
Por isso é importante o movimento consciente. Ter absoluta consciência de cada movimento.
Pilates é ótimo pra adquirir esse tipo de consciência. Eu odeio academia porque é uma “levantação” de peso desnecessária. É possível obter força e um resultado incrível com consciência corporal.
Faça exames e procure um fisioterapeuta para avaliar o que vc fez de errado durante todo esse tempo. Se sente dor é pq não fez o movimento de forma correta, algo vc lesionou.
Pilates é ótimo pra adquirir esse tipo de consciência. Eu odeio academia porque é uma “levantação” de peso desnecessária. É possível obter força e um resultado incrível com consciência corporal.
Faça exames e procure um fisioterapeuta para avaliar o que vc fez de errado durante todo esse tempo. Se sente dor é pq não fez o movimento de forma correta, algo vc lesionou.