Quem tem hérnia de umbigo pode fazer academia?
anônima
eles respondem
anônimo
4a
Não sei te informar. Ia te falar pra procurar um profissional adequado, mas eu sei que você não vai fazer nada disso kkk, entao eu dei uma pesquisada.
-Faça o que for possível para passar por uma avaliação clínica.
-Alongue (principalmente antes do treino) e fortaleça a musculatura do abdômen.
-Treine com cargas menores sempre, assim evita a sobrecarga e complicações no umbigo.
-Atualmente existem diversas técnicas avançadas que você pode utilizar no seu treino para evitar altas cargas e diminuir risco de lesões (Dropset, GVT, Pré-exaustão,etc.)
-Pratique exercícios para melhorar sua respiração e controle bem na hora do treino.
-Converse e explique sua situação com o seu treinador para que ele te passe a melhor orientação.
-Faça o que for possível para passar por uma avaliação clínica.
-Alongue (principalmente antes do treino) e fortaleça a musculatura do abdômen.
-Treine com cargas menores sempre, assim evita a sobrecarga e complicações no umbigo.
-Atualmente existem diversas técnicas avançadas que você pode utilizar no seu treino para evitar altas cargas e diminuir risco de lesões (Dropset, GVT, Pré-exaustão,etc.)
-Pratique exercícios para melhorar sua respiração e controle bem na hora do treino.
-Converse e explique sua situação com o seu treinador para que ele te passe a melhor orientação.