Estou com dificuldade pra dormir, alguém pode me ajudar?
insônia e ansiedade
n quero tomar controlado
n quero tomar controlado
eles respondem
anônimo
4a
Olha, passo pelo mesmo
Eu geralmente passo gelo na testa, por algum motivo isso me acalma
Também procuro sentar na cama e olhar ao redor, observar os objetos e dar uma definição de 3 palavras para cada um deles mentalmente.
Tomar chá e leite quente também ajuda.
Assistir alguma coisa pode te distrair (da ansiedade, nao da insonia!)
Eu geralmente passo gelo na testa, por algum motivo isso me acalma
Também procuro sentar na cama e olhar ao redor, observar os objetos e dar uma definição de 3 palavras para cada um deles mentalmente.
Tomar chá e leite quente também ajuda.
Assistir alguma coisa pode te distrair (da ansiedade, nao da insonia!)