Estou dormindo mal, estou com transtornos de ansiedade. Alguma sugestão?
Durmo todos os dias 1h30 da manhã e acordo muitas vezes antes das 5h. Tô passando por um momento de fúria e raiva por causa dos vizinhos que moram embaixo de mim. Eles acordam todos os dias 5h30 da manhã e fazem o maior barulho, em todos os cômodos que vão batem as portas, andam pisando bem forte, parecem pisadas de elefantes, abrem a janela com força que faz o maior estrondo, acordam a filha dele...
eles respondem
4a
Cara tenta usar o tampão de ouvido tipo espuma. Ajuda bastante. Tive uma época tensa assim, quando trabalhava a noite. Foi o que me salvou