Para quem treina: academia ou em casa, qual é o seu gasto basal e quantas calorias você ingere por dia?
anônima
https://www.tuasaude.com/calculadora/gasto-calorico/
Eu estou conseguindo na faixa de 1000 kcal por dia, só que meu gasto basal está dando mais ou menos 2000 kcal. Será que vai me fazer mal ingerir só 1000?
Faço exercícios em casa também, cerca de 40 min diários. No meu caso preciso perder peso.
Sou iniciante, e hoje vai ser meu segundo dia de dieta.
Eu estou conseguindo na faixa de 1000 kcal por dia, só que meu gasto basal está dando mais ou menos 2000 kcal. Será que vai me fazer mal ingerir só 1000?
Faço exercícios em casa também, cerca de 40 min diários. No meu caso preciso perder peso.
Sou iniciante, e hoje vai ser meu segundo dia de dieta.
eles respondem
anônimo
5a
Vá em um nutricionista. Só assim eu consegui melhorar meus objetivos na academia.
Fazendo um exame de bioimpedância direitinho vão conseguir te ajudar e montar uma dieta bacana.
Fazendo um exame de bioimpedância direitinho vão conseguir te ajudar e montar uma dieta bacana.