Esperar quanto tempo pra treinar depois de almoçar? E como vocês tomam seus whey?
anônima
Sou iniciante na prática e me sinto perdida.
Estava pensando em tomar ele no lugar do lanche a tarde...
Estava pensando em tomar ele no lugar do lanche a tarde...
eles respondem
anônimo
5a
Depende do que você comer, comida pesada por exemplo, arroz feijão carnes umas 2/3hrs depois.
O whey você toma depois do treino.
Entre o almoço e o treino come alguma coisa com glicose alta, banana aveia mel etc pra dar energia
O whey você toma depois do treino.
Entre o almoço e o treino come alguma coisa com glicose alta, banana aveia mel etc pra dar energia