Como parar de reclamar de tudo?

As vezes eu reclamo tanto q nem percebo q estou reclamando, fixo apontando as pessoas q estao distantes ou chatas cmg, mas quem esta distante e chata na vdd sou eu, e n sei como mudar isso :(
eles respondem
Se discipline, se monitore.
Todas as vezes que você se pegar reclamando, lembre que não quer mais fazer isso, e pare. Vai chegar uma hora que você não vai mais estar fazendo.