Preciso de dicas para melhorar um hábito ruim!

anônima
Smp que vou fazer certas atividades que prendem minha atenção (ler, estudar, jogar, assistir tv), eu tenho o hábito de levar minha mão no rosto e começar a passar a mão sobre as espinhas dele, tudo isso sem perceber.
Fazendo isso, às vzs acabo machucando um pouco as áreas com espinhas por serem mais sensíveis e novas espinhas surgem no meu rosto por ficar passando a mão nele.
Já tentei parar algu...
elas respondem
Vixi passo pela mesma situacao. To com 2 manchas feias na testa justamente por esse maldito habito. As vezes fico cutucando as costas, mas na testa é involuntario
 
Vixi passo pela mesma situacao. To com 2 manchas feias na testa justamente po... - elaele