Sobre exercícios físicos em casa.
Vocês sabem algum site gratuito onde você coloca a sua meta e eles te passam um cronograma de execícios para fazer em casa?
eles respondem
anônimo
9a
Não. Acho que voce que tem que definir. Existem sites que te ajudam com tipos de treino, postura, execução, tempo de descanso, etc. Tem muitas informações, porém quando se fala em montar um treino ideal especificamente, não há e não tem como. Qual é a sua meta? Qual é o seu biotipo? Com qual frequencia pretende treinar?