Como lidam com a ansiedade?

Tô sofrendo muito com isso
Principalmente a noite qdo relacho vem essas crises de ansiedade pensado em tudo q pode acontecer ou aconteceu e me torturando dmais as vezes sem necessidade. Uma coisa q nem sei explicar
elas respondem
anônima
6a
Psicologo e remedio adequadi e exercício