Sugestões para aliviar crise de ansiedade. O que fazer?
anônima
Desde ontem tô num quadro de desespero e ansiedade por conta de umas situações da vida.
E essa quaretena também não está ajudando.
Tenho chorado muito e não tô vendo muita esperança. Não quero continuar assim.
Se alguém puder me sugerir algo, agradeço.
Aceito sugestões de exercícios de meditação, mantras, rezas, canais do Youtube, enfim, o que souberem.
E essa quaretena também não está ajudando.
Tenho chorado muito e não tô vendo muita esperança. Não quero continuar assim.
Se alguém puder me sugerir algo, agradeço.
Aceito sugestões de exercícios de meditação, mantras, rezas, canais do Youtube, enfim, o que souberem.
elas respondem
anônima
6a
Estava assim hoje também. A primeira coisa é ir dar uma volta na rua. Se possível, pega o carro e vai pra algum lugar calmo e bonito. Que tenha vento. Controle a sua respiração... inspire pelo nariz e solte pela boca.
Uma dica muito boa que funciona muito comigo é a meditação guiada no YouTube. Dá pra dar uma boa amenizada na crise de ansiedade. Boa sorte.
Uma dica muito boa que funciona muito comigo é a meditação guiada no YouTube. Dá pra dar uma boa amenizada na crise de ansiedade. Boa sorte.