Sou muito magro e isso mexe muito com minha autoestima, o que eu faço?
anônimo
n tenho dinheiro pr academia, ultimamente ta foda arrumar emprego, e por causa da minha condição fisica n tenho coragem d me envolver com garotas por medo delas n gostarem ou até rirem quando me ver pelado(com roupa n dá pr perceber mto). então fico ai nessa crise d pessoal e profissional. o q eu faço?
eles respondem
10a
começa malhando em casa mesmo , abdominais,flexões, paralela , barra, pular cordas, corridas e na sua alimentação comer muita massa, proteínas , e carboidratos de preferencia a batata doce,pois essa controla a glicemia , tente uma fonte de cálcio , faça um dia sim e outo não , tenta começa com varias sessões e poucas repetições e depois faça o contrario , vc irar perceber em puco tempo