Tenho medo de voltar a emagrecer
Quando eu era mais nova eu era meio gordinha mais aí quando entrei na fase da adolescência eu fiquei muito magra, não gostava de quem eu era tinha vergonha me sentia incomodada, e diante dessa situação eu fiquei determinada a mudar entrei na academia e comecei a me alimentar bem e em pouco tempo atingi oque desejava, porém com o tempo eu deixei de fazer a academia, consegui manter meu peso, mais u...
elas respondem
anônima
7a
Você está perdendo massa magra por parar os exercícios. Faça caminhada ou bike se não pode voltar p uma academia. É nunca inicie seus exercícios sem se alimentar.
Carboidrato saudável antes do exercício e proteína até uma hora, uma hora e meia após o término dele p ganhar massa magra.
Carboidrato saudável antes do exercício e proteína até uma hora, uma hora e meia após o término dele p ganhar massa magra.