Alguém que luta jiu jitsu aí, pode me ajudar? Isso é normal?
HA 3 anos atrás resolvi fazer jiu, fiz 2 aulas e sofri um acidente de motocross q me impediu de continuar. Agora resolvi voltar e ta acontecendo de todo treino, além de eu ficar exausto e moído, tenho me machucado: mordo a língua, bato dentes, torci já 3 dedos do pé, torci punho. Isso é normal o que devo fazer pra evitar?
Detalhes: o treino dura em media 2h30 e não sou nenhum sedentário, eu ando...
Detalhes: o treino dura em media 2h30 e não sou nenhum sedentário, eu ando...
eles respondem
Sou roxa, e morder a língua nunca vi. O resto é postura, punho é muito comum torcer porque faixa branca não sabe cair nem rolar (reflexo de apoiar com a mão). Passa com o tempo.