Alguém sabe o que seria bom para a memória?

anônima
Estou estudando para concursos. Mas tenho notado, ou melhor, as pessoas me mostram coisas que eu estudei há pouco tempo e eu mesma quem expliquei, não lembro.
E não lembro nada mesmo!
Já estou tomando suplemento vitamínico e ômega 3.
Mas hoje passei uma situação que me deixou preocupada.
Seria por conta das poucas horas de sono?
O que posso fazer para melhorar minha memória?

Muchas gracias
elas respondem
anônima
7a
Palavras cruzadas, ajuda.
 
Palavras cruzadas, ajuda. - elaele