O que vocês fazem para espantar pensamentos negativos?

Quem já teve algum transtorno mental (como ansiedade, depressão, bipolaridade, insônia, estresse, etc) sabe que pensamentos negativos + os sintomas de cada transtorno nos atingem de repente, quando menos esperamos.
Como vcs lidam com isso?
Eu além de tratamento médico tenho praticado muitos exercícios físicos e mentais (como o pensamento positivo, por exemplo), o que tem me ajudado muito.
Hoje fo...