Não consigo dormir, tem algum coisa que a pessoa com insônia grave possa fazer pra dormir?
anônima
Tenho insônia grave, dormir é um tormento pra mim, pelo amor de deus, tem alguma dica infalível para isso, não vou mas me dopar com remédios.
eles respondem
Não tenho insônia, mas das poucas vezes que tive problemas com sono, eu pulava uma noite sem dormir e no outro eu acertava a hora certa, sempre funcionou. Muitas vezes, você acaba fodendo seu relógio biológico, dai ele fica todo confuso e você fica estressada e por isso não consegue dormir. Não fique se mexendo na cama, escolha logo uma posição confortável na cama e permaneça imóvel com o olho fechado até dormir. Se você ficar se virando na cama, virá a ansiedade e dificilmente conseguirá dormir. Outra dica é, evite pensar em coisas agitadas, ou que estimulam agitação da sua parte. Pense em coisas boas e simples, não fique desenvolvendo uma bomba atômica na sua cabeça enquanto tenta dormir, senão irá te prejudicar muito também.