Não consigo dormir, tem algum coisa que a pessoa com insônia grave possa fazer pra dormir?

anônima

Tenho insônia grave, dormir é um tormento pra mim, pelo amor de deus, tem alguma dica infalível para isso, não vou mas me dopar com remédios.

elas respondem

anônima

chá de camomila
silencio
apague a luzes deixe só uma fraquinha
cubra os olhos e não fique ansiosa