O que fazer pra manter os meus músculos, quando fico um tempo sem malhar?
Quanto tempo posso ficar sem malhar, sem que prejudique a definição do meu corpo?
eles respondem
12a
Maria, suplementação e dieta.
Mesmo você ficando sem treinar, algumas coisas no dia a dia podem te ajudar, como subir escadas em vez de elevadores, aquela caminhada de 10, 20, 30 minutos, levantar algum peso como caixa de leite, livros etc.
Mesmo você ficando sem treinar, algumas coisas no dia a dia podem te ajudar, como subir escadas em vez de elevadores, aquela caminhada de 10, 20, 30 minutos, levantar algum peso como caixa de leite, livros etc.