Sou magro demais, decepção. Alguma ideia do que fazer?
anônimo
Iai piazada, minha vida é um lixo, sempre fui muito magro, desde pequeno, nunca liguei, mas de uns tempos pra cá eu comecei a reparar mais nisso, e percebi que eu pareço um defunto, além de muito magro, sou branco pra caralho, da um ar de doente, tanto que hoje no curso saiu as notas e junto com elas vem uma foto sua, me assustei ao me ver na foto, deu até vontade de desistir do curso de vergonha,...
eles respondem
8a
Bora lá amigo, se liga. Pessoas magras e com esse tipo de genética sofrem para ganhar peso mesmo. Você tem que fazer com que o seu metabolismo passe a ter uma sobrecarga de calorias para digerir, o que é bem difícil dado a sua estrutura corporal, mas não impossível. Comece a treinar e faça de 8 a 10 refeições por dia, antes de dormir coma pães com hamburguer, se possível acorde de madrugada e faça uma refeição, to falando sério. Tinha um amigo que era muito magro e precisava até de ganho de gordura e conseguiu resolver desse jeito. Se quiser comecer a ser fitness ai vai ter que tomar bomba, mas nao recomendo. Dependendo da sua altura você consegue sim melhorar isso, seja paciente, vá para academia e coma pra caralho, nao sei se vc tem esse apetite todo, mas tem que desenvolver. Não precisa ser refeições tãaao saudáveis, pode arrochar no trash bulking mesmo.